Parą nemiegoję jaučiames lyg išgerę

Tyrimai rodo, kad pavargę žmones elgiasi ir užduotis atlieka taip, lyg butu išgerę. Blaivaus, tačiau 24 val. nemiegojusio vairuotojo reakcija tokia, lyg jo kraujyje butu 0,01 promiles alkoholio. “Renault vairavimo mokyklos” instruktoriai perspeja, kokie simptomai geriausiai parodo nuovargi. 

Iprasti nuovargio simptomai - dažnas žiovulys, suletejusi reakcija, ašarojančios akys, neaiškios kilmes nerimas. “Nuovargi sukelia ne tik miego trukumas”, - primena “Renault vairavimo mokyklos” direktorius, - Karštis taip pat labai vargina, tampa sunku susikoncentruoti. Jei jaučiate, kas leipstate nuo karščio, reikia praverti langą arba ijungti oro kondicionieriu - tai atgaivins, sumažins nuovargi ir pagerins jusu budrumą”. Bukite ypač atsargus, jei pastebesite tokius nuovargio simptomus, kaip vairavimo greičio keitimas be jokios priežasties, staiga nebesuvaldote vairo ir mašina ima važiuoti zigzagais, nesiseka sklandžiai perjungti pavaras. “Jeigu vairuotojas suvokia, kad nepamena, kaip nuvažiavo paskutinius kilometrus, vadinasi jam butinai reikia pailseti”, - sako “Renault vairavimo mokyklos” instruktoriai.

Ekspertai taip pat primena, kad kava nera efektyvus nuovargio šalinimo budas, nes jos poveikis yra trumpalaikis. Planuodami ilgą kelionę butinai pasirupinkite, kad vairuotojas turetu galimybę gerai išsimiegoti. Vos po keleto valandu vairavimo karštu klimatu vairuotojas pavargsta ir jo demesingumas sumažeja, todel planuojant kelionę verta numatyti ir apie 15 min. sustojimus atokaitoje bei prasivaikščioti ju metu. Gera ideja  - išvykti i kelionę anksčiau ryte, saulei dar nepradejus kepinti. Tačiau nereiktu keltis ir per daug anksti, nes jei vairuosite anksčiau, nei 6 val. ryto, jusu biologinis laikrodis vis dar sąlygos jusu mieguistumą ir letesnę reakciją. Vykdami i kelionę nepamirškite pasiimti vandens atsigaivinimui ir apsirengti tinkamus drabužius, jei karšta - lengvus, leidžiančius odai kvepuoti.